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		<title>Drive en vélomobile, le retour</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 17:00:38 +0000</pubDate>
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<p>L’article <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch/drive-en-velomobile-le-retour/" data-wpel-link="internal">Drive en vélomobile, le retour</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch" data-wpel-link="internal">lucalexis.ch</a>.</p>
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									<p style="text-align: left;">Aujourd&rsquo;hui, 2ème passage à un <em>drive</em> avec mon <a href="https://lucalexis.ch/le-velomobile/cest-quoi/" data-wpel-link="internal">vélomobile</a>, en rentrant du travail. Pour le fun, les photos, avec certes un besoin du jour&nbsp;!</p><p style="text-align: left;">C&rsquo;est toujours un plaisir de questionner le « tout-voiture » dans des environnements différents, dans des trajets différents, dans le quotidien, de voir si les gens qui voient cela posent une question&#8230; ou pas&nbsp;!</p>								</div>
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									<p style="text-align: left;">Prêt&#8230; ? Partez&nbsp;!</p>								</div>
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									<p>Retour par Hésingue, en empruntant le nouvelle piste cyclable parallèle au contournement. Top&nbsp;! Les chicanes sont serrées, mais elles passent sans problème en vélomobile.</p>								</div>
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									<p>Une question&nbsp;? Une remarque&nbsp;? N’hésite pas à laisser un commentaire ci-dessous&nbsp;!</p>								</div>
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				</div><p>L’article <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch/drive-en-velomobile-le-retour/" data-wpel-link="internal">Drive en vélomobile, le retour</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch" data-wpel-link="internal">lucalexis.ch</a>.</p>
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		<title>Jeûne de 4 jours</title>
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					<description><![CDATA[<p>Raisons C&#8217;est notre 2ème jeûne complet, après celui de l&#8217;année dernière. Les raisons principales restent...</p>
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									<p style="text-align: left;">C&rsquo;est notre 2ème jeûne complet, après celui de l&rsquo;année dernière. Les raisons principales restent celles évoquées dans <a href="https://lucalexis.ch/jeune-de-7-jours/" data-wpel-link="internal">l&rsquo;article de l&rsquo;année dernière</a>, la découverte étant remplacée par un <em>«&nbsp;Au fait, pourquoi ne pas refaire un jeûne&nbsp;?&nbsp;».</em></p><p style="text-align: left;">Pour rappel&nbsp;: le protocole suivi est celui de «&nbsp;Planification de l&rsquo;alimentation pour la période de jeûne&nbsp;» de la <a href="https://voir-et-agir.ch/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Campagne œcuménique de carême<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>, de l&rsquo;<a href="https://www.eper.ch/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">EPER / Pain pour le Prochain<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a> et <a href="https://actiondecareme.ch/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Action de Carême<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>. Avec 3 phases&nbsp;: 1) transition pour entrer dans le jeûne, sur 4 jours&nbsp;; 2) pendant le jeûne, nombre de jours par évoqué, évidemment à garder dans une limite raisonnable&nbsp;; et 3) transition pour sortir du jeûne, également sur 4 jours. Nous l&rsquo;avons reçu sous forme d&rsquo;une feuille A4 recto-verso. Le but initial au démarrage était 7 jours de jeûne.</p>								</div>
				</div>
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        <p class="alert-message -unspace">

            Le texte en italique ci-dessous correspond aux indications données par le protocole suivi, mentionné ci-dessus. Votre éventuel suivi est sous votre entière responsabilité. Une page d'indications supplémentaires n'est pas donnée ici, me contacter si besoin.
                    </p>
            </div>
</div>				</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">J-4</h2>				</div>
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									<p><strong>Lundi 2 mars 2026 (4 jours avant). </strong><em>Ne plus manger de viande, poisson, œufs, alcool.</em></p><p>Journée tranquille, rien de particulier&#8230; Ne pas manger de viande, poisson, œufs me fait juste me choisir un repas végétarien sans oeufs lors de ma pause de midi au travail.</p>								</div>
				</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">J-3</h2>				</div>
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									<p><strong>Mardi 3 mars 2026 (3 jours avant). </strong><em>Ne plus manger de produits laitiers, sucre, café, thé (en plus du reste d&rsquo;avant).</em></p><p>Je gardais en tête de l&rsquo;année dernière un mal de tête pendant toute la journée, attribué au sevrage de café. Rien de cela aujourd&rsquo;hui&nbsp;: j&rsquo;ai ressenti une baisse de régime, un très léger mal de tête, diffus, style 1-2/10, donc rien de comparable à l&rsquo;année dernière. A J-3, je trouve que stopper produits laitiers et sucre se ressent mentalement.</p>								</div>
				</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">J-2</h2>				</div>
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									<p><strong>Mercredi 4 mars 2026 (2 jours avant). </strong><em>Ne plus manger de céréales, légumineuses, tofu, oléagineux (en plus du reste d&rsquo;avant).</em></p><p>Comme hier, très diffus mal de tête, sans plus. A midi, au travail, plat de légumes&nbsp;!</p>								</div>
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									<p><strong>Jeudi 5 mars 2026 (1 jour avant). </strong><em>Ne plus manger de crudités, salades, fruits secs trempés</em><em>. Manger 1,5 kg de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas. Bien mâcher.</em></p><p>(Pas d&rsquo;entrée.)</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p style="text-align: left;"><strong>Vendredi 6 mars 2026 (jeûne partiel). </strong><em>Ce jour-là vous pouvez encore manger des fruits jusqu&rsquo;à midi. Le soir, procéder à un lavement (différents manières selon option personnelle.)</em></p><p>(Pas d&rsquo;entrée le jour même.) Lavement démarré en toute fin d&rsquo;après-midi, effet laxatif senti vers 21-22h00. Bonne nuit.</p>								</div>
				</div>
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									<p><em>Pendant le jeûne, chaque jour, boire, boire et boire: 2,5 dl de jus de fruits, 2,5 dl de jus de légumes, éventuellement 2,5 dl de décoction (jus de céréales), des tisanes à volonté et 1 cuillère à café de miel.</em></p>								</div>
				</div>
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									<p style="text-align: left;"><strong>Samedi 7 mars 2026 (1 jour de jeûne partiel + 1 jour de jeûne complet)</strong>.</p><p>(Pas d&rsquo;entrée.)</p>								</div>
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									<p><strong>Dimanche 8 mars 2026 (1 jour de jeûne partiel + 2 jours de jeûne complet)</strong>.</p><p>Oups, je réalise tous ces derniers jours sans entrée le jour même. De manière générale, je me sens à peut-être 2/3 d&rsquo;énergie, mais sinon ça va. Pas de mal de tête, grosse envie de manger en allant ce matin à la boulangerie acheter du (bon) pain pour les enfants, et des croissants pour les voisins du <a href="https://lucalexis.ch/le-cohabitat/" data-wpel-link="internal">Cohabitat Mosaïk</a>, ou à midi, le grillé sentant bon. C&rsquo;est bien&nbsp;: cela donne aux enfants davantage l&rsquo;occasion de cuisiner&nbsp;!</p><p>Comme <a href="https://lucalexis.ch/jeune-de-7-jours/" data-wpel-link="internal">l&rsquo;année dernière</a>, je ressens cet aspect où d&rsquo;un côté oui j&rsquo;aurais envie de manger (mais davantage le côté « plaisir », « hum, ça fait envie »), mais de l&rsquo;autre d&rsquo;une façon pas faim. J&rsquo;avais envie cette année de garder quelque chose de concret réalisé avec l&rsquo;un peu de temps récupéré&nbsp;: j&rsquo;ai avancé des rangements de documents généalogiques. C&rsquo;est en cours dans la partie &lsquo;L&rsquo;ancêtre&rsquo;, je pense finir en créant 2 nouvelles pages. A suivre&nbsp;!</p>								</div>
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									<p style="text-align: left;"><strong>Lundi 9 mars 2026 (1 jour de jeûne partiel + 3 jours de jeûne complet)</strong>.</p><p>Rythme bien en place, toujours pas de mal de tête. J&rsquo;observe une forme de baisse de libido, est-ce dû à par exemple une baisse de la testostérone lors d&rsquo;un jeûne&nbsp;? Je ne sais pas, il faudrait creuser.<br />Je reste avec une énergie générale un peu diminuée, mais qui ne m&rsquo;a pas empêcher de faire 10 heures de télétravail aujourd&rsquo;hui, pour boucler une présentation pour le lendemain.</p><p>Évolution de mon poids&nbsp;: de 71,8 (au réveil à J-4) à 67,3 kg ce matin au réveil. Si je prends en compte peut-être 1-2 kg pour le contenu de l&rsquo;estomac et des intestins, cela fait environ 3 « vrais kg » en moins. Ce serait intéressant de faire un jeûne plus long pour voir comment cela évolue, mais comme la perte de poids n&rsquo;est le facteur principal de motivation et comme nous avions (avec ma femme) décidé de le faire ensemble et d&rsquo;en garder une bonne impression, et bien nous en restons là pour cette année. Vive la « croissance » qui reprend  <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>								</div>
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									<p style="text-align: left;"><strong>Mardi 10 mars 2026 (1 jour après)</strong>. <i>Manger à nouveau des fruits, 1,5 kg de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas. Bien mâcher.</i></p><p>Fruits frais aujourd&rsquo;hui, cela semble me donner un peu d&rsquo;énergie, c&rsquo;est agréable pour le trajet en <a href="https://lucalexis.ch/le-velomobile/cest-quoi/" data-wpel-link="internal">vélomobile</a> au travail. Reprendre avec que des fruits semble normal, et à sa façon pas particulier. Certes, je mange à nouveau, mais c&rsquo;est tellement différent d&rsquo;une alimentation habituelle que cela reste encore très particulier&nbsp;!</p>								</div>
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									<p><strong>Mercredi 11 mars 2026 (2 jours après)</strong>. <i>Manger à nouveau des crudités, salades, fruits secs trempés (2ème jour)</i>.</p><p>Ah, la bonne salade aujourd&rsquo;hui à midi, qui fait retrouver des goûts, ceux du chou rouge, de la mâche, des oignons et d&rsquo;une sauce à salade sans huile&nbsp;! Là, le manque du reste se fait davantage sentir. Ce dont je me réjouis le plus de manger à nouveau&nbsp;? Du pain, du fromage, des choses sucrées&#8230; Je crois que c&rsquo;est là la partie la plus intéressante de l&rsquo;expérience pour moi&nbsp;: elle questionne les goûts, les habitudes, les besoins et les dépendances&#8230;</p>								</div>
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									<p><strong>Jeudi 12 mars 2026 (3 jours après)</strong>. <em>Manger à nouveau des céréales, des légumineuses, du tofu, des oléagineux (en plus du reste d&rsquo;avant) (3ème jour du plan).</em></p><p>La fête ce matin&nbsp;: nous mangeons à nouveau du pain&#8230; avec du beurre de cacahuète&nbsp;!</p>								</div>
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									<p><strong>Vendredi 13 mars 2026 (4 jours après)</strong>. <em>Manger à nouveau des produits laitiers, du sucre, du café, du thé (en plus du reste d&rsquo;avant).</em></p><p>La fête ce matin (bis)&nbsp;: café et sucre&nbsp;!</p>								</div>
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									<p><strong>Samedi 14 mars 2026 (5 jours après)</strong>. <em>Manger à nouveau de la viande, du poisson, des œufs (en plus du reste d&rsquo;avant).</em></p><p>Pour finir en beauté&nbsp;: belles pièces de bœuf achetées en boucherie, bien appréciées après cette période de jeûne, nous qui ne mangeons de toute façon que peu de viande, pour raisons écologiques. C&rsquo;est tellement naturel de manger à nouveau de tout qu&rsquo;on oublie très rapidement ces quelques 2 dernières semaines.</p>								</div>
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            Le texte en italique ci-dessus correspond aux indications données par le protocole suivi, mentionné ci-dessus. Votre éventuel suivi est sous votre entière responsabilité. Une page d'indications supplémentaires n'est pas donnée ici, me contacter si besoin.
                    </p>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Conclusion</h2>				</div>
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									<p>Très bonne 2ème expérience de jeûne cette année, après celle de l&rsquo;année dernière. Je n&rsquo;ai pas ressentis le même mal de tête à J-3 / J-2 que l&rsquo;année dernière — je n&rsquo;ose pas (encore) dire que je ne suis plus dépendant à la caféine, mais peut-être que la décision l&rsquo;année dernière de diminuer (un peu) ma consommation a quand même eu un effet, tenu dans la durée&#8230; ?</p><p>Je sors de ce jeûne avec un rapport renouvelé aux habitudes alimentaires, à ce que je mange (quoi&nbsp;? quand&nbsp;? pourquoi&nbsp;?), à une forme de liberté retrouvée je l&rsquo;espère dans des choix parfois davantage conscients.</p><p>J&rsquo;en garde de&nbsp;:</p><ul><li>ne plus prendre que (1 à) 2 cafés maximum par jour (côté social, habitude&nbsp;!), réduire de moitié ma consommation à la maison si j&rsquo;en prends (en mettre 2 x moins).</li><li>essayer de manger de manière davantage de légumes, fruits.</li><li>continuer à de temps en temps sauter un repas de midi, quand je n&rsquo;ai pas quelque chose de particulier prévu.</li></ul><p>A l&rsquo;année prochaine&nbsp;? Certainement&nbsp;! Nous nous sommes déjà dit de fixer les dates davantage à l&rsquo;avance (plus facile d&rsquo;ensuite caser le reste en fonction), et de le faire pendant quelques jours de plus.</p><p>PS. Poids à J+6, au réveil&nbsp;: 69,2 kg.</p><p> </p><p style="text-align: left;">Une question&nbsp;? Une remarque&nbsp;? N&rsquo;hésite pas à laisser un commentaire ci-dessous&nbsp;!</p>								</div>
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		<title>« La vie en communauté dans la tradition anabaptiste »</title>
		<link>https://lucalexis.ch/la-vie-en-communaute-dans-la-tradition-anabaptiste/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[LAL]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 31 May 2025 09:38:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[foi chrétienne]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Mon badge des «&#160;500 ans&#160;», ce jour-là. Durant la journée de commémoration des 500 ans...</p>
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									Mon badge des «&nbsp;500 ans&nbsp;», ce jour-là.								</div>
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									<p style="text-align: left;">Durant la journée de commémoration des 500 ans de l&rsquo;anabaptisme à Zürich (Suisse), le jeudi 29 mai 2025, j&rsquo;ai participé à l&rsquo;atelier «&nbsp;La vie en communauté dans la tradition anabaptiste&nbsp;» (<a href="https://www.anabaptism500.ch/workshops" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">liste des ateliers sur cette page<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>). A la 1ère question de présentation «&nbsp;Les communautés anabaptistes ont-elles un but et un rôle dans la société moderne&nbsp;?&nbsp;», je réponds évidemment&#8230; oui&nbsp;!</p><p style="text-align: left;">Des expériences de vie communautaire ont été d&rsquo;abord brièvement présentées, notamment certaines d&rsquo;origine anabaptistes et huttériennes. Ensuite les différents petits groupes ont discuté entre eux l&rsquo;application de textes bibliques, notamment de l&rsquo;évangile de Matthieu, dans le concret de la mise en place (théorique) d&rsquo;une communauté de vie, quant à différentes thématiques.</p><p style="text-align: left;">Ayant un peu d&rsquo;expérience au <a href="https://www.cohabitatmosaik.fr/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">cohabitat Mosaïk<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a> (bien que ce cohabitat n&rsquo;ait pas une vocation chrétienne à la base, et que l&rsquo;aspect communautaire ne soit bien moins développé que dans les <a href="https://www.bruderhof.com/francais" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Bruderhof<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a> par exemple), depuis maintenant presque 14 ans), <em>la</em> chose suivante m&rsquo;a motivé&nbsp;: l&rsquo;animateur a mentionné, lors de chaque présentation d&rsquo;un groupe historique ayant fait le choix d&rsquo;un type de vie en commun, qu&rsquo;ils s&rsquo;étaient dans chaque cas lancés, sans avoir toutes les réponses à leurs questions, sans avoir prise sur tous les tenants et aboutissants.</p><p style="text-align: left;">On peut le voir comme du <em>just to it</em> ou du lâcher-prise, avec encore de la <em>Gelassenheit</em> ou de la confiance en Dieu. C&rsquo;est selon la foi personnelle. Mais l&rsquo;observation reste&nbsp;: certains bougent, d&rsquo;autres pas&nbsp;; certains choisissent, d&rsquo;autres choisissent&#8230; de ne pas choisir – ou ne choisissent pas de choisir&nbsp;! Et la différence entre les deux m&rsquo;intéresse de plus en plus, les années passant. Car en fin de vie, donc en fin de compte, ce qui aura fait la différence dans ce monde uniquement, en l&rsquo;absence d&rsquo;espérance chrétienne – et dans le monde-d&rsquo;après, l&rsquo;éternité, avec l&rsquo;espérance chrétienne –, aura été ce que chacun a fait ou n&rsquo;a pas fait. Lire à ce propos dans l’<a href="http://Matthieu 25 - Nouvelle Français courant  Le Fils de l&#039;homme jugera le monde Quand le Fils de l&#039;homme viendra dans sa gloire avec tous les anges, il siégera sur son trône royal.  https://lire.la-bible.net/bible/NFC/MAT.25.31" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wplink-url-error="true" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Évangile de Matthieu, chapitre 25, les versets 31 et suivants<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>, et écouter sa mise en musique, en anglais, par Keith Green, dans le touchant <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Ix8ddosjg-k" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right"><em>The Sheep and the Goats</em><span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>.</p>								</div>
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		<title>Jeûne de 7 jours</title>
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		<dc:creator><![CDATA[LAL]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 Apr 2025 06:50:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[foi chrétienne]]></category>
		<category><![CDATA[pratique]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Raisons Quelques personnes de notre entourage avaient déjà fait un jeûne complet de plusieurs jours....</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="245594" class="elementor elementor-245594">
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									<p style="text-align: left;">Quelques personnes de notre entourage avaient déjà fait un jeûne complet de plusieurs jours. Entraîné par ma femme, et après avoir visionné le <a href="https://www.arte.tv/fr/videos/118244-000-A/le-jeune-enquete-sur-un-phenomene/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">reportage d&rsquo;Arte «&nbsp;Le jeûne, enquête sur un phénomène&nbsp;»<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>, j&rsquo;étais convaincu d&rsquo;essayer. Mon côté scientifique me fait aimer faire de nouvelles expériences, sortir de ma zone de confort, apprendre (je ne connaissais pas la cétose de jeûne), me découvrir davantage. Quant aux bienfaits personnels à en tirer&nbsp;: je désire rester en-dessous de 70 kg (et étais ces derniers temps vers 71-72, donc quelques kg en moins ne feraient pas de mal)&nbsp;; ma dépendance au café me questionnait toujours&nbsp;; et si cela peut (en fait, a) un effet nettoyant des toxines dans le corps, pourquoi ne pas essayer&nbsp;? J&rsquo;aime bien tester mon mental&nbsp;: si la barrière est principalement psychologique, alors pourquoi ne pas la tester&nbsp;?</p><p style="text-align: left;">Donc des raisons d&rsquo;avantage de bienfaits corporels que spirituelles, bien qu&rsquo;on ait choisi la période du <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Car%C3%AAme" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Carême<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a> pour le faire, ce qui paraissait évident comme chrétiens.</p><p style="text-align: left;">Le protocole suivi est celui de «&nbsp;Planification de l&rsquo;alimentation pour la période de jeûne&nbsp;» de la <a href="https://voir-et-agir.ch/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Campagne œcuménique de carême<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>, de l&rsquo;<a href="https://www.eper.ch/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">EPER / Pain pour le Prochain<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a> et <a href="https://actiondecareme.ch/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Action de Carême<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>. Avec 3 phases&nbsp;: 1) transition pour entrer dans le jeûne, sur 4 jours&nbsp;; 2) pendant le jeûne, nombre de jours par évoqué, évidemment à garder dans une limite raisonnable&nbsp;; et 3) transition pour sortir du jeûne, également sur 4 jours. Nous l&rsquo;avons reçu sous forme d&rsquo;une feuille A4 recto-verso. Le but initial au démarrage était 7 jours de jeûne.</p>								</div>
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            Le texte en italique ci-dessous correspond aux indications données par le protocole suivi, mentionné ci-dessus. Votre éventuel suivi est sous votre entière responsabilité. Une page d'indications supplémentaires n'est pas donnée ici, me contacter si besoin.
                    </p>
            </div>
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									<p><strong>Jeudi 26.03.2025 (4 jours avant). </strong><em>Ne plus manger de viande, poisson, œufs, alcool.</em></p><p>Journée tranquille, rien de particulier&#8230; Ne pas manger de viande, poisson, œufs me fait juste me choisir un sandwich végan lors de ma pause de midi au travail, faisant d&rsquo;autres courses. Plus d’œufs, donc plus de biscuits. L&rsquo;alcool, c&rsquo;est un peu et uniquement parfois le week-end, donc ça ira.</p>								</div>
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									<p><strong>Vendredi 27.03.2025 (3 jours avant). </strong><em>Ne plus manger de produits laitiers, sucre, café, thé (en plus du reste d&rsquo;avant).</em></p><p>Ouch, plus de café ni de fromage à partir d&rsquo;aujourd&rsquo;hui&nbsp;! Mal de tête plus ou moins présent toute la journée&#8230; Hum, le sevrage de café commence&nbsp;? Je n&rsquo;ai pas d&rsquo;autre explication, une connaissance l&rsquo;ayant fait également plusieurs fois ressent le même symptôme. Je me savais à ma façon dépendant au café (en en prenant généralement (2-)3 par jour), mais pas au point d&rsquo;avoir un mal de tête de cette façon.</p>								</div>
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									<p><strong>Samedi 28.03.2025 (2 jours avant). </strong><em>Ne plus manger de céréales, légumineuses, tofu, oléagineux (en plus du reste d&rsquo;avant).</em></p><p>La liste des « interdits » s&rsquo;allonge. Journée pommes de terre à l&rsquo;eau, avec fruits et légumes. Toujours le mal de tête je pense dû à l&rsquo;arrêt du café. Je pense à celles et ceux qui de par le monde ne mangent chaque jour que la même chose&#8230; et grosse baisse de moral (je ne sais pas si dû à cela, mais je prends de travers beaucoup de choses&nbsp;!).</p>								</div>
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									<p><strong>Dimanche 29.03.2025 (1 jour avant). </strong><em>Ne plus manger de crudités, salades, fruits secs trempés</em><em>. Manger 1,5 kg de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas. Bien mâcher.</em></p><p>Journée fruits, fruits et fruits. Cela fait drôle de manger 3 « repas » de fruits, mais ça va encore, l&rsquo;impression d&rsquo;encore manger quelque chose pallie les manques et envies qui se font sentir autrement. Encore parfois un peu mal de tête, mais état général meilleur que les 2 jours précédents. Je profite de manger pas mal de dates, pas sûr si c&rsquo;est bien dans l&rsquo;esprit&nbsp;!</p><p>Certains bruits commencent à être durs à entendre, comme les dents qui mordent dans un bout de baguette de pain croustillante, ou le bruit de quelqu&rsquo;un qui ouvre et referme une plaque de chocolat&#8230; ! Oui&nbsp;: nos enfants ne suivent évidemment pas ce jeûne.</p>								</div>
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									<p style="text-align: left;"><strong>Lundi 30.03.2025 (jeûne partiel). </strong><em>Ce jour-là vous pouvez encore manger des fruits jusqu&rsquo;à midi. Le soir, procéder à un lavement (différents manières selon option personnelle.)</em></p><p style="text-align: left;">Encore des fruits jusqu&rsquo;à midi, ensuite plus rien. Plus de mal de tête. État général relativement bon, c&rsquo;est incroyable&#8230; mais je flippe un peu pour demain&nbsp;: plus rien ne sera mangé, cette inconnue pertube&#8230; Juste l&rsquo;impression parfois d&rsquo;avoir pendant une fraction de seconde la tête qui tourne, mais cela ne m&#8217;empêche pas d&rsquo;aller au travail en <a href="https://lucalexis.ch/le-velomobile/cest-quoi/" data-wpel-link="internal">vélomobile</a>.</p><p>Le soir&nbsp;: lavement. Je l&rsquo;ai pris à 19h00, mais l&rsquo;effet laxatif s&rsquo;est fait sentir qu&rsquo;entre minuit et 1 heure du matin, dans mon sommeil. Une prochaine fois (si prochaine il y a), je le prendrai vers 17h00&nbsp;!</p>								</div>
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									<p>Début de 7 jours sans aucune nourriture, uniquement des tisanes et un peu de bouillon&#8230; et une cuillère à café de miel par jour.</p>								</div>
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									<p><em>Pendant le jeûne, chaque jour, boire, boire et boire: 2,5 dl de jus de fruits, 2,5 dl de jus de légumes, éventuellement 2,5 dl de décoction (jus de céréales), des tisanes à volonté et 1 cuillère à café de miel.</em></p>								</div>
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									<p style="text-align: left;"><strong>Mardi 01.04.2025 (1 jour de jeûne partiel + 1 jour de jeûne complet)</strong>.</p><p style="text-align: left;">Au matin, 2ème partie du lavement. J&rsquo;ai certes envie de manger quelque chose, mais je ne peux pas vraiment dire que de la faim soit là. Comme si le corps se dit qu&rsquo;il se passe quelque chose, et le mental que ce n&rsquo;est que le début si je désire tenir plusieurs jours&nbsp;!</p><p style="text-align: left;">En début de soirée: incroyable de se sentir si bien et ne pas avoir faim&nbsp;?! Certes cela me ferait (très) envie de manger, mais rester le ventre vide semble OK. Donc plutôt l&rsquo;impression que c&rsquo;est la tête qui demande, et non pas le ventre&nbsp;! Productivité mentale pendant la journée presque normale. Aucun mal de tête. Vivement demain pour voir la suite, comment cela évolue. En soirée, aller-retour de 20 km en <a href="https://lucalexis.ch/le-velomobile/cest-quoi/" data-wpel-link="internal">vélomobile</a> pour aller à une réunion à l&rsquo;église: sans problème en y allant tranquille.</p>								</div>
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									<p><strong>Mercredi 02.04.2025 (1 jour de jeûne partiel + 2 jours de jeûne complet)</strong>.</p><p>Matin: coup de mou, difficile de se lancer dans la journée, impression de manque d&rsquo;énergie. Un bouillon et un petit moment au frais dehors aident. Démarrage donc plus lent de la journée, mais une fois lancé, journée de télétravail très normale, avec petite ballade à midi, au soleil, et sieste de 15 minutes. En soirée, je me sens bien fatigué, mais assez d&rsquo;énergie pour faire une réunion de notre <a href="https://www.cohabitatmosaik.fr/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">cohabitat<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>.</p><p>Pas de mal de tête, le ventre a un peu gargouillé pendant la journée, je le sens vide. Pas de sensation de faim. Juste une grosse envie de manger un bout de pain et de fromage&nbsp;! Entendre les enfants croquer quelque chose fait très envie.</p>								</div>
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									<p style="text-align: left;"><strong>Jeudi 03.04.2025 (1 jour de jeûne partiel + 3 jours de jeûne complet)</strong>.</p><p style="text-align: left;">Journée incroyablement normale&nbsp;: le ventre continue d&rsquo;avoir faim, mais la tête commande, et pas de problème. J&rsquo;aime cela&nbsp;! D&rsquo;ailleurs, cette histoire de qui commande, cela me fait penser à la chanson <em><a href="https://www.dailymotion.com/video/x5y76k" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Ma tête, mon cœur et mes couilles de Grand Corps Malade<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a></em> ! De manière générale, j&rsquo;ai juste l&rsquo;impression de tourner à 80&nbsp;%, avec des moments avec davantage de baisse de régime, et des moment à 100&nbsp;%. Le soir, j&rsquo;ai fait une réunion dans mon église&nbsp;: j&rsquo;y suis allé en <a href="https://lucalexis.ch/le-velomobile/cest-quoi/" data-wpel-link="internal">vélomobile</a>, retour à 23h15, aucun problème.</p><p style="text-align: left;">Bénéfice complémentaire&nbsp;: c&rsquo;est bon pour la tête de tester sa volonté, d&rsquo;y arriver et de tenir&#8230; sans finalement trop d&rsquo;effort. La ligne d&rsquo;arrivée est fixée à 7 jours&nbsp;: comme en sport, si tu pars pour 20 km, bein tu sais que cela va durer 20 km (sauf évidemment circonstances non prévues).</p>								</div>
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									<p><strong>Vendredi 04.04.2025 (1 jour de jeûne partiel + 4 jours de jeûne complet)</strong>.</p><p>Comme hier&#8230; pour l&rsquo;instant&nbsp;!</p>								</div>
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									<p style="text-align: left;"><strong>Samedi 05.04.2025 (1 jour de jeûne partiel + 5 jours de jeûne complet)</strong>.</p><p style="text-align: left;">Comme hier et avant-hier&#8230; Cela reste incroyable de « tenir » si facilement, sans trop d&rsquo;impression de faim (du moins par le ventre; la tête, elle, est désire&nbsp;!). Notion du temps plus trop présente, il est difficile de pouvoir dire depuis combien de temps cela dure. Complètement fou et incroyable de me dire que je n&rsquo;ai rien mangé depuis lundi midi.</p>								</div>
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									<p style="text-align: left;"><strong>Dimanche 06.04.2025 (1 jour de jeûne partiel + 5 jours de jeûne complet + 1 jour de jeûne partiel)</strong>.</p><p style="text-align: left;">Au matin, 67 kg, j&rsquo;ai perdu env. 4 kg. Jeûne rompu aujourd&rsquo;hui par&#8230; un tout petit bout de pain et quelques centimètres cubes de vin pris lors de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Sainte-C%C3%A8ne" data-wpel-link="external" target="_self" rel="nofollow external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Sainte-Cène<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a> ce matin dans notre église&nbsp;! Présidant ce temps dans notre église, j&rsquo;ai fait une allusion à ce temps de Carême, utilisé peut-être par certains pour faire une forme de jeûne (nourriture, quelque chose dont on se sent dépendant, &#8230;). Sans évidemment mentionner mon propre jeûne, j&rsquo;ai juste mentionné que cette privation volontaire de ce qui nous rassasie (ou pas&nbsp;!) permet de mieux connaître ce qui nous habite, quels sont nos vrais besoins, par rapport à nos désirs&#8230; Beaucoup de notre consommation (pas que de nourriture) est là pour combler des désirs que nous avons afin de paraître, compenser. Jésus-Christ a dit: <span id="NFC.JHN.6.35" class="verse relative text-grayMedium NFC.JHN.6.35 hovered selected" data-verse-org-id="JHN.6.35">« <a href="https://lire.la-bible.net/bible/NFC/JHN.6.35" data-wpel-link="external" target="_self" rel="nofollow external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Moi je suis le pain de vie. Celui qui vient à moi n&rsquo;aura jamais faim et celui qui croit en moi n&rsquo;aura jamais soif<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a> » (La Bible, Évangile de Jean, chapitre 6, verset 35). Il est le seul qui peut réellement nous combler et nourrir spirituellement, au plus profond de notre être.</span></p><p style="text-align: left;">Une pomme mangée à midi lors d&rsquo;un pique-nique en famille (aucun lien avec le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Chute_(Bible)" data-wpel-link="external" target="_self" rel="nofollow external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">récit de la chute dans la Genèse<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a> !), un pamplemousse ce soir, avec quelques quartiers de pomme. La suite&nbsp;: il paraît que «&nbsp;pour bénéficier au maximum du jeûne, réalimentez-vous très progressivement&nbsp;». A voir&#8230; j&rsquo;ai l&rsquo;impression que cela va être dur de «&nbsp;remonter la pente&nbsp;» suffisamment lentement et que je vais avoir envie de me jeter sur la nourriture&nbsp;?</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">J+1</h2>				</div>
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									<p style="text-align: left;"><strong>Lundi 07.04.2025 (1 jour après)</strong>. <i>Manger à nouveau des fruits, 1,5 kg de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas. Bien mâcher</i> (le 1er jour du plan suivi) et <i>Manger à nouveau des crudités, salades, fruits secs trempés (2ème jour)</i>, fusionnés dans mon cas.</p><p style="text-align: left;">J&rsquo;ai en fait redémarré un peu plus rapidement, en sautant le 1er jour de reprise avec uniquement des fruits: reprise des crudités et fruits secs, en plus des fruits. Reprise naturelle, c&rsquo;est si bon de retrouver les goûts d&rsquo;une salade mêlée, avec un filet de vinaigre dessus. Il faut juste continuer de bien boire, j&rsquo;ai l&rsquo;impression de vite l&rsquo;oublier. Je me sens en très bonne forme.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">J+2</h2>				</div>
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									<p><strong>Mardi 08.04.2025 (2 jours après)</strong>. <em>Manger à nouveau des céréales, des légumineuses, du tofu, des oléagineux (en plus du reste d&rsquo;avant) (3ème jour du plan).</em></p><p>66 kg au réveil. Aujourd&rsquo;hui, reprise des céréales, légumineuses et oléagineux. Ah, là, c&rsquo;est la classe&nbsp;: ce soir un bon riz avec une sauce au haricots rouges super bien assaisonnée. Quel régal&nbsp;! Il faut encore faire attention, je m&#8217;emballe presque&nbsp;: toujours pas de café (ce matin infusion de menthe du jardin avant de partir au travail)&#8230; mais j&rsquo;avais oublié&nbsp;: en début d&rsquo;après-midi, je me suis dit (par habitude qui revient&nbsp;?!) qu&rsquo;un café serait sympa. Après avoir trempé mes lèvres dedans, j&rsquo;ai réalisé que c&rsquo;était encore interdit aujourd&rsquo;hui – c&rsquo;est pour demain&nbsp;! J&rsquo;ai l&rsquo;impression de (presque) manger normalement&#8230; déjà&nbsp;?!</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">J+3</h2>				</div>
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									<p><strong>Mercredi 09.04.2025 (3 jours après)</strong>. <em>Manger à nouveau des produits laitiers, du sucre, du café, du thé (en plus du reste d&rsquo;avant) (4ème jour du plan).</em></p><p>Repas du soir avec soupe, pain et fromage – que du bonheur. Pour ainsi dire pas de sucre pris dans la journée. Et pas de café&nbsp;: pourquoi ne pas reprendre plus lentement que possible, réfléchir à si j&rsquo;en ai besoin, plutôt qu&rsquo;en prendre par habitude (qui n&rsquo;est plus là)&nbsp;?</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">J+4</h2>				</div>
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									<p><strong>Jeudi 10.04.2025 (4 jours après)</strong>. <em>Manger à nouveau de la viande, du poisson, des oeufs (en plus du reste d&rsquo;avant).</em></p><p style="text-align: left;">Voilà, c&rsquo;est la fin, nourriture reprise normalement, sans restriction particulière. Je peux manger de tout&#8230; mais le faut-il&nbsp;?</p>								</div>
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            Le texte en italique ci-dessus correspond aux indications données par le protocole suivi, mentionné ci-dessus. Votre éventuel suivi est sous votre entière responsabilité. Une page d'indications supplémentaires n'est pas donnée ici, me contacter si besoin.
                    </p>
            </div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Conclusion</h2>				</div>
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									<p style="text-align: left;">Ce jeûne de (ou sur) 7 jours (avec 6 jours complets) fut une expérience très enrichissante, certainement bienfaisante. Aucun regret. A part les 2 journées de J-3 et J-2 et le mal de tête, incroyable de tenir aussi facilement sans nourriture. Je ne l&rsquo;aurais jamais cru. A voir comment mon poids se stabilise d&rsquo;ici 1-2 semaine(s).</p><p>J&rsquo;en garde de&nbsp;:</p><ul><li>ne plus prendre que (1 à) 2 café(s) par jour (afin de garder ses effets bénéfiques, le côté social quand il le faut, mais sans avoir l&rsquo;aspect dépendance ou mal de tête si j&rsquo;arrête).</li><li>manger de manière générale davantage de légumes, fruits.</li><li>ne plus grignoter entre les repas.</li><li>au travail, sauter de temps en temps le repas de midi si je n&rsquo;ai pas quelque chose de particulier prévu pour ce temps.</li></ul><p style="text-align: left;">A l&rsquo;année prochaine&nbsp;? On verra, mais en tous les cas partant pour une 2ème expérience&nbsp;!</p><p style="text-align: left;">Une question&nbsp;? Une remarque&nbsp;? N&rsquo;hésite pas à laisser un commentaire ci-dessous&nbsp;!</p>								</div>
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		<title>150 kms aller-retour</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Mar 2025 17:37:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[écologie]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Il y a peu, je suis aller passer mes 48 heures de retraite annuelle au...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="245554" class="elementor elementor-245554">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2c240ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="2c240ef" data-element_type="section" data-e-type="section">
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									Il y a peu, je suis aller passer mes 48 heures de retraite annuelle au <a href="https://www.maazia.fr/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">fermitage Maaiza<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>, à Kruth, à plus de 70 km de mon domicile. Se posait alors la question&nbsp;: y aller en <a href="https://lucalexis.ch/le-velomobile/cest-quoi/" data-wpel-link="internal">vélomobile</a>, ou en train et marche&nbsp;? L&rsquo;option de la voiture  étant tout seul ne se posait pas, pour des raisons écologiques évidentes (enfin, pour moi), comme il m&rsquo;était possible de faire autrement &ndash; à part que cela me prendrait un peu plus de temps. L&rsquo;écologie concrète, au quotidien, n&rsquo;est-ce pas généralement prendre le temps (de se déplacer moins vite, de faire ou réparer soi-même, se renseigner correctement et chercher les alternatives, etc)&nbsp;?

La météo étant non pluvieuse, je suis parti en vélomobile, chargé d&rsquo;un sac à dos avec quelques affaires, et d&rsquo;un sac avec plusieurs bouquins.								</div>
				</div>
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									<p>Passage par Altkirch.</p><p><strong>Aller&nbsp;:</strong><br />&#8211; distance&nbsp;: 73,4 km<br />&#8211; durée&nbsp;: 2 h 44 (sans temps de pause)<br />&#8211; moyenne&nbsp;: 26,8 km/h (rythme non sportif, chargé)<br />&#8211; pointe&nbsp;: 65 km/h</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Parqué à Maazia. Super accueil de Phil et Vero, avec même une place qui semble dédiée sous le carport&nbsp;! On peut donc y aller à 2 ou 3 vélomobiles&nbsp;!</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p style="text-align: left;"><strong>Retour:</strong><br />&#8211; distance&nbsp;: 75,3 km<br />&#8211; durée&nbsp;: 2 h 40 (sans temps de pause)<br />&#8211; moyenne&nbsp;: 28,1 km/h (rythme non sportif, chargé)<br />&#8211; pointe&nbsp;: 74 km/h<br />&#8211; batterie à 77&nbsp;% à l&rsquo;arrivée (après avoir été rechargée après l&rsquo;aller)</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p style="text-align: left;">Passage vers des bâtiments désaffectés, près de Burnhaupt-le-Haut. Je remarque que j&rsquo;apprécie faire des photos de mon engin rouge dans des environnements peu colorés&nbsp;!</p>								</div>
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				<div class="elementor-element elementor-element-12bf41d elementor-widget elementor-widget-spacer" data-id="12bf41d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="spacer.default">
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									<p>Passage vers un mémorial de la seconde guerre mondiale.</p>								</div>
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									<p style="text-align: left;">Arrêt juste pour la photo devant l&rsquo;entrée de l&rsquo;église de Grentzingen, l&rsquo;espérance (chrétienne) étant&#8230; un de mes moteurs&nbsp;! Longue discussion avec le monsieur qui venait d&rsquo;en fermer la porte, intrigué par l&rsquo;engin. C&rsquo;est un des avantages du vélomobile&nbsp;: il crée des rencontres, des échanges, on se parle davantage&nbsp;<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>								</div>
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									<p style="text-align: left;">Pour donner une idée du trajet, donné par défaut sur Openstreetmap. J&rsquo;ai préféré passer par Waldighoffen, un léger détour pour éviter la «&nbsp;route haute&nbsp;» et son trafic automobile un peu rapide à mon goût&#8230;</p><p style="text-align: left;">Résultat des courses: ça se fait très bien en vélomobile, environ disons 3 heures, au lieu de 1 h 15 en voiture. Le temps supplémentaire est à sa façon un sas, j&rsquo;ai fait un peu de sport, et n&rsquo;ai pas consommé une goutte de pétrole pour y aller, ou n&rsquo;ai pas consommé une quantité dingue d&rsquo;électricité (en voiture électrique). Pour rappel, même avec assistance électrique, un vélomobile est env. 80 fois (oui, quatre-vingts&nbsp;!) plus efficace énergétiquement parlant qu&rsquo;une voiture électrique [<a href="https://solar.lowtechmagazine.com/fr/2012/10/electric-velomobiles-as-fast-and-comfortable-as-automobiles-but-80-times-more-efficient/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">source<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>, certes, cette source date un peu, mais en comptant que l&rsquo;efficacité améliorée des moteurs est certainement contre-balancée par tout le reste que les constructeurs mettent du coup, cf. le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Paradoxe_de_Jevons" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Paradoxe de Jevons<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>, les ordres de grandeur restent valables à mon avis&nbsp;!].</p>								</div>
				</div>
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									<p>Une question&nbsp;? Une remarque&nbsp;? N&rsquo;hésite pas à laisser un commentaire ci-dessous&nbsp;!</p>								</div>
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		<title>Goodbye, Twitter&#160;!</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Mar 2025 20:40:51 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Nous avions déjà fermé notre compte X (ex-Twitter) du Cohabitat Mosaïk il y a quelques...</p>
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									<p>Nous avions déjà fermé notre compte X (ex-Twitter) du <a href="https://www.cohabitatmosaik.fr/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Cohabitat Mosaïk<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a> il y a quelques temps&#8230;</p><p>Mon compte perso restait dans les moteurs de recherche, je me disais que cela faisait bien de voir que j&rsquo;avais «&nbsp;rejoint X en janvier 2011&nbsp;»&#8230; mais voilà&nbsp;: en janvier 2011, j&rsquo;avais rejoint <em>Twitter</em>. Avec ce que cela est devenu récemment en tant que <em>X</em>, j&rsquo;ai demandé en ce début mars 2025 de fermer mon compte.</p><p>Ce n&rsquo;est qu&rsquo;une goutte d&rsquo;eau, mais au vu du rôle que cette plateforme joue dans la désinformation (notamment sur les questions de la crise environnementale) et du rôle que son patron joue depuis peu dans la politique des États-Unis, je ne peux me faire à l&rsquo;idée d&rsquo;être compté comme utilisateur, de participer à gonfler le prix des publicités&#8230; même si de manière si infime. Comme le disait je crois Voltaire, « <span class="citation">Dans une avalanche, aucun flocon ne se sent jamais responsable. <span class="rquo">»</span></span></p>								</div>
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									<p>Je me définis(sais) comme «&nbsp;chrétien ⋅ mennonite ⋅ mari ⋅ père ⋅ chimiste ⋅ jongleur&nbsp;», avec les centres d&rsquo;intérêt « #vélomobile ⋅ #cohabitat / #habitatparticipatif », et «&nbsp;théologie &amp; écologie au quotidien&nbsp;». Force est de constater que vis-à-vis de mes valeurs chrétiennes et ma formation scientifique, ça colle pour moi de dégager&#8230;</p><p>Je sais que peut-être d&rsquo;autres choix de consommation ou de vie restent dans des zones grises&#8230; bein, ouais, je fais ce que je peux. Et ne juge pas ceux qui restent sur cette plateforme – enfin, ça dépend lesquels&nbsp;!</p><p>Mais ce que je peux faire, je le fais.</p>								</div>
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									<p>Une question&nbsp;? Une remarque&nbsp;? N&rsquo;hésite pas à laisser un commentaire ci-dessous&nbsp;!</p>								</div>
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				</div><p>L’article <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch/goodbye-twitter/" data-wpel-link="internal">Goodbye, Twitter&nbsp;!</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch" data-wpel-link="internal">lucalexis.ch</a>.</p>
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		<title>Douches froides</title>
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		<dc:creator><![CDATA[LAL]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Sep 2023 20:02:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[écologie]]></category>
		<category><![CDATA[pratique]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Du jour au lendemain&#8230; &#8230; je suis passé à prendre des douches froides&#160;! Mon «&#160;esprit...</p>
<p>L’article <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch/douches-froides/" data-wpel-link="internal">Douches froides</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch" data-wpel-link="internal">lucalexis.ch</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="243453" class="elementor elementor-243453">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Du jour au lendemain...</h2>				</div>
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									<p>&#8230; je suis passé à prendre des douches froides&nbsp;!</p><p>Mon «&nbsp;esprit prêt&nbsp;» a rencontré à l&rsquo;été 2023 un adepte de cette pratique. Près à relever le défi, je m&rsquo;y suis mis&#8230; et sauf mention contraire, je m&rsquo;y tiens depuis&nbsp;!<br /><em>[ edit au 2 février 2024: pendant l&rsquo;hiver, je tiens partiellement&#8230; il y a un cas de figure dans lequel je prends (quand même) des douches chaudes, mais toujours bien plus courtes qu&rsquo;auparavant&#8230; donc peut-être du moitié-moitié avec les froides&nbsp;? ]</em></p><p>L&rsquo;Eau Chaude Sanitaire (ECS) étant le 2ème poste d&rsquo;utilisation d&rsquo;énergie au niveau habitat (après le chauffage), si on veut réduire sa propre consommation d&rsquo;énergie (afin de tendre vers un mode de vie plus soutenable), c&rsquo;est actionnable par chacun et tout-de-suite&nbsp;! Cela diminue également drastiquement le volume moyen d&rsquo;eau utilisé par douche&nbsp;: pour moi, moins de 2 litres en hiver&nbsp;!</p><p>J&rsquo;utilise un Amphiro B1 (un ancien modèle, qui n&rsquo;est plus vendu par <a href="https://amphiro.com/fr/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Amphiro<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-7"></span></a>) qui mesure en temps réel le volume d&rsquo;eau, l&rsquo;énergie utilisée pour chauffer l&rsquo;eau (en fonction du débit et de sa température). C&rsquo;est top pour sensibiliser à ce poste d&rsquo;économie potentielle.</p>								</div>
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									<p>Une question&nbsp;? Une remarque&nbsp;? N’hésite pas à laisser un commentaire ci-dessous&nbsp;!</p>								</div>
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				</div><p>L’article <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch/douches-froides/" data-wpel-link="internal">Douches froides</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://lucalexis.ch" data-wpel-link="internal">lucalexis.ch</a>.</p>
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