Raisons
C’est notre 2ème jeûne complet, après celui de l’année dernière. Les raisons principales restent celles évoquées dans l’article de l’année dernière, la découverte étant remplacée par un « Au fait, pourquoi ne pas refaire un jeûne ? ».
Pour rappel : le protocole suivi est celui de « Planification de l’alimentation pour la période de jeûne » de la Campagne œcuménique de carême, de l’EPER / Pain pour le Prochain et Action de Carême. Avec 3 phases : 1) transition pour entrer dans le jeûne, sur 4 jours ; 2) pendant le jeûne, nombre de jours par évoqué, évidemment à garder dans une limite raisonnable ; et 3) transition pour sortir du jeûne, également sur 4 jours. Nous l’avons reçu sous forme d’une feuille A4 recto-verso. Le but initial au démarrage était 7 jours de jeûne.
J-4
Lundi 2 mars 2026 (4 jours avant). Ne plus manger de viande, poisson, œufs, alcool.
Journée tranquille, rien de particulier… Ne pas manger de viande, poisson, œufs me fait juste me choisir un repas végétarien sans oeufs lors de ma pause de midi au travail.
J-3
Mardi 3 mars 2026 (3 jours avant). Ne plus manger de produits laitiers, sucre, café, thé (en plus du reste d’avant).
Je gardais en tête de l’année dernière un mal de tête pendant toute la journée, attribué au sevrage de café. Rien de cela aujourd’hui : j’ai ressenti une baisse de régime, un très léger mal de tête, diffus, style 1-2/10, donc rien de comparable à l’année dernière. A J-3, je trouve que stopper produits laitiers et sucre se ressent mentalement.
J-2
Mercredi 4 mars 2026 (2 jours avant). Ne plus manger de céréales, légumineuses, tofu, oléagineux (en plus du reste d’avant).
J-1
Jeudi 5 mars 2026 (1 jour avant). Ne plus manger de crudités, salades, fruits secs trempés. Manger 1,5 kg de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas. Bien mâcher.
J1
Vendredi 6 mars 2026 (jeûne partiel). Ce jour-là vous pouvez encore manger des fruits jusqu’à midi. Le soir, procéder à un lavement (différents manières selon option personnelle.)
Pendant le jeûne, chaque jour, boire, boire et boire: 2,5 dl de jus de fruits, 2,5 dl de jus de légumes, éventuellement 2,5 dl de décoction (jus de céréales), des tisanes à volonté et 1 cuillère à café de miel.
J2
Samedi 7 mars 2026 (1 jour de jeûne partiel + 1 jour de jeûne complet).
J3
Dimanche 8 mars 2026 (1 jour de jeûne partiel + 2 jours de jeûne complet).
J4
Lundi 9 mars 2026 (1 jour de jeûne partiel + 3 jours de jeûne complet).
J+1
Mardi 10 mars 2026 (1 jour après). Manger à nouveau des fruits, 1,5 kg de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas. Bien mâcher (le 1er jour du plan suivi) et Manger à nouveau des crudités, salades, fruits secs trempés (2ème jour), fusionnés dans mon cas.
J+2
Mercredi 11 mars 2026 (2 jours après). Manger à nouveau des céréales, des légumineuses, du tofu, des oléagineux (en plus du reste d’avant) (3ème jour du plan).
J+3
Jeudi 12 mars 2026 (3 jours après). Manger à nouveau des produits laitiers, du sucre, du café, du thé (en plus du reste d’avant) (4ème jour du plan).
J+4
Vendredi 13 mars 2026 (4 jours après). Manger à nouveau de la viande, du poisson, des oeufs (en plus du reste d’avant).
?
Conclusion
A venir !
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